♪vivoのレガートな日♪

こんばんは♪
皆様　ご心配おかけしました。
先週は　結石粉砕と初入院に加え、水道管の破裂まで加わって！
ちょっと疲れてしまったvivoですが・・・
いつまでもグズグズ言っている訳にも行きません。

今週からは頑張るぞ～！！
と　暫く遠ざかっていたサーキット筋トレも復活♪
水をガバガバ飲んで、１２分間ジャンプしていたら～
石の破片が徐々に流れ落ちて来ました！！
（スミマセン　変な話で。。。）

結石の話を聞いて、色々調べてくださった親切な方もいらっしゃり
とにかく　水を飲む！
肉を食べ過ぎない。　塩分を控える。　甘いものを控える。
ホーレンソウを控える。。。　野菜を中心に食べる。。。

え～～～！？　
濃い味　甘い味　お肉大好き人間の私・・・
お菓子　止められません！！！


♪食生活は変えられないよ～～～＞＜